俗話說，“老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。進入冬季，天氣干燥，氣溫較低，很多人容易出現(xiàn)傷風感冒、手腳冰涼或皮膚干裂的現(xiàn)象，腳是“四根”之本，腳是運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿經(jīng)絡的重要部位，被稱為“第二心臟”。許多通往全身各處的穴位，大都交會在足部。通過足浴刺激這些穴位，可使體內(nèi)外各種器官達到調(diào)節(jié)其強弱的（陰陽）效果。中醫(yī)經(jīng)絡理論講述人體的足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)循行于人體雙側下肢，而且手三陰經(jīng)與手三陽經(jīng)又與其相互表里相連。而足部反射區(qū)反映了人的雙腳就像人身全部結構的縮影。

什么是中藥足浴？

中藥足浴，是中醫(yī)傳統(tǒng)外治法的一種，通過選配適當?shù)闹胁菟幖逯蟪芍兴幩幰哼M行足部及小腿局部浸沐，促進局部及全身血液循環(huán)，同時藥液中的中藥有效成分可通過皮膚黏膜、經(jīng)脈以及脈絡進入體內(nèi)發(fā)揮作用，起到舒經(jīng)活絡、發(fā)汗散寒、活血止痛等功效。

中藥足浴的好處

“疏通經(jīng)絡”泡腳水的溫熱刺激能夠起到疏通經(jīng)絡、溫經(jīng)散寒的作用，從而可以改善局部氣血運行，特別是對于足部麻木具有輔助調(diào)理作用。

 “溫熱四肢”用溫熱的水泡腳時，泡腳水的溫度刺激可以促進足底氣血運行，改善末梢局部供血，加快身體新陳代謝，還可以改善手腳冰涼、疼痛、水腫等不適癥狀。

 “提高睡眠質(zhì)量”很多人隨著年紀增加，睡眠質(zhì)量也越來越差，在晚上臨睡覺前泡腳可以起到緩解疲勞、促進睡眠的作用，使休息得更好，提高睡眠質(zhì)量。

注意事項：

①足浴最佳溫度在40-45℃，最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

②足浴時間在30-40分鐘為宜，能保證藥物效力的最大發(fā)揮。

③飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴。 

④足浴時出現(xiàn)局部皮膚發(fā)紅、瘙癢，應立即停止。

⑤足浴完畢后，應及時拭干腳部。

⑥同一家庭成員最好各自使用足浴盆，防止交叉感染或傳播傳染病。

⑦足浴時，由于足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、頭眩。出現(xiàn)上述癥狀時，可用冷水洗足，使足部血管收縮，血流充分流向頭部，消除頭部急性貧血，緩解癥狀。

⑧有出血等癥狀患者不宜足浴。

在哪開足浴方？怎么聯(lián)系？

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